حرف های نگفته... شایدم گفته...

آمدم بردم ماندم آمد بردم رفتم مردم ای کاش رفته بودم (حالا اگه کسی فهمید یعنی چی ؟)

مادر



خدایا به خواب مادر من آسایش


به بیداریش عافیت


به عشقش ثبات


به مهرش تداوم


و به عمرش برکت جاودان عطا کن .



شکرانه اش با من ..




[ جمعه 20 دی 1392 ] [ 08:11 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

پدر وپسر



پدر و پسر داشتن صحبت میکردن!!



پدر دستشو میندازه دوره گردنه پسرش میگه پسرم من شیرم یا تو؟



پسر میگه : من..!!



پدر میگه : پسرم من شیرم یا تو؟؟!!




پسر میگه : بازم من شیرم...



پدر عصبی مشه دستشو از رو شونه پسرش بر میداره میگه : من شیرم یا تو!!؟؟



پسر میگه : بابا تو شیری...!!



پدر میگه : چرا بار اول و دوم گفتی من حالا میگی تو ؟؟



پسر گفت : آخه دفعه های قبلی دستت رو شونم بود فکر کردم یه کوه پشتمه اما حالا...





[ جمعه 20 دی 1392 ] [ 08:10 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

یک چیز جالب

 
اینم یه چیز خیلی باحال.حتما امتحانش کنین!!!!!!!!!!!!!!!!
 
 
699666999999666999999666996666666996666699999666669966666699
   
699669999999969999999966699666669966669966666996669966666699
  
699666999999999999999666669966699666699666666699669966666699  
 
699666669999999999996666666996996666699666666699669966666699
 
699666666699999999666666666699966666669966666996666996666996  
 
699666666666999966666666666699966666666699999666666669999666

1
- شمارهای بالا را انتخاب كنید
 
Ctrl + F
 
را بزنید بعد

شماره ی 9 را بزنید حالا
 

Ctrl + Enter
 
را بزنید
 

 



[ یکشنبه 8 دی 1392 ] [ 04:12 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

افزایش وزن

 

 

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید

 

حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور

 

باشید.

 

 

«داشت چیپس و پنیرش را با یک لیوان بزرگ دلستر با چنان ولعی می خورد که نگو! بعدش هم یک میلک شیک گُنده

 

سفارش داد که من حتی با فکر کردن به آن هم ۲ کیلو چاق می شوم! چه برسد به خوردنش! اما او یک پَر چربی هم

 

نداشت ...

 

 

با حسرت نگاهش می کردم و قهوه تلخم را مضمضه می کردم. من از ترس چاق شدن، هر بارکه با دوستانم به کافی شاپ

 

و رستوران می روم، کم کالری ترین خوراکی ها را انتخاب می کنم و بسیار کم می خورم که نکند همه زحمات یک سال

 

رژیم لاغری ام بر باد برود اما دوستم همیشه همین قدر لاغر بوده و همین قدر غذا می خورده ولی دریغ از اینکه یک گرم

 

به وزنش اضافه شود! تازه وقتی می گوید «هرچی غذا می خورم که کمی چاق شوم اما نمی شوم» فکر می کنم می

 

خواهد دل من را بسوزاند! مگر می شود کسی دلش بخواهد چاق شود؟!» شما هم فکر می کنید هیچ کس دوست ندارد چاق

 

شود؟ شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه وزنشان می گردند، دیدن کسی که

 

دوست داشته باشد چاق شود، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق

 

شوند، اصلا کم نیست و تا به حال تعداد بسیار زیادی از آنها به دفتر سیب سبز نامه و ایمیل فرستاده اند و درخواست

 

رژیمی برای چاق شدن کرده اند، به همین خاطر ما هم سراغ دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی

 

رفتیم تا علل لاغری و چاق نشدن برخی افراد را بررسی کنیم و همچنین با راه حل هایی برای رفع لاغری آشنا شویم.

 

 

● علت را پیدا کنید !

 

از بچگی لاغر بوده اید؟

 

لاغری می تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری

 

دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری

 

های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این ۲ دوره شکل می گیرد. از جمله عوامل متعددی که

 

می تواند در لاغری دخیل باشد می توان به علل روانی (نگرانی های شدید، اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت...)،

 

علل غذایی (کم غذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی، بی اشتهایی، بد اشتهایی)، علل پزشکی و هورمونی (پرکاری

 

تیروئید، کمی هورمون رشد، پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب...) و علل دارویی (مانند مصرف

 

موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده یا جذب را کاهش می دهند، همچنین مصرف موادی که باعث افزایش تخریب

 

چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می شوند) اشاره کرد که از مهم ترین علل لاغری هستند، البته لاغری

 

هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.

 

 

● هرچه می خورید، چاق نمی شوید؟

 

باید شرایط چاقی را داشته باشید

 

با توجه به علل مختلف لاغری که گفته شد، درمان و چاق شدن به شرطی امکان پذیر است که با پزشک متخصص

 

مشورت و شرح حال دقیق فرد لاغر بررسی شود. شاید این جمله را از زبان برخی افراد لاغر شنیده باشید که «چرا با

 

اینکه من خوب غذا می خورم، اما باز هم لاغر هستم؟» ولی وقتی عادات غذا خوردن و سبک زندگی آنها توسط پزشک

 

بررسی می شود، مشخص می شود نه تنها غذایی که می خورند، کافی و مناسب نیست، بلکه شرایط لازم بدنی برای

 

افزایش وزن را هم ندارند و تمام این موارد در کنار هم برای چاق شدن لازم هستند. مصرف هرکدام از مواد غذایی آن هم

 

در یک نسبت بهینه و به موقع، البته در شرایطی مناسب، برای افزایش وزن لازم هستند که در این میان بستر مناسب

 

هورمونی هم یکی دیگر از موارد مهم زمینه ساز چاقی به شمار می رود.

 

 

لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری،

 

لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است

 

 

● فکر می کنید ضعیف هستید؟

 

همه لاغرها بیمار نیستند !

 

واقعیت این است که تعداد کمی از افراد دچار لاغری مفرط هستند که این لاغری مفرط به نوعی باعث کاهش اعتماد به

 

نفس و بدشکلی بدن می شود و شاید شنیده باشید که برخی از این افراد به هیچ وجه خود را زیبا نمی دانند و با عباراتی مثل

 

«عین چوب خشک شده ام!» یا «لباس در تنم زار می زند!» و... خودشان را توصیف می کنند! معمولا سیستم ایمنی این

 

افراد ضعیف است و در مقابل کوچک ترین عوامل بیماری زا تحریک می شود.

 

 

● بی اشتها هستید؟

 

ریشه اش را پیدا کنید

 

کم اشتهایی با اینکه می تواند علت لاغری باشد، اما در بیشتر موارد نشانه ای از یک مشکل مهم دیگر در بدن است و اینکه

 

بخواهیم به زور قرص و شربت اشتها آور و هزار راه دیگر فقط اشتها را برگردانیم، می تواند بسیار خطرناک باشد و

 

باعث اتلاف وقت طلایی در رسیدن به هدف شود. گاهی ممکن است کودک شما هیچ گونه کمبود غذایی نداشته باشد، با

 

وزنی مناسب به دنیا بیاید، دارویی مصرف نکرده باشد، مشکل پزشکی نداشته باشد، فعالیت بدنی زیادی که منجر به لاغری

 

شود نیز نداشته باشد اما صرفا به دلیل استرس شب های امتحان و رقابت شدید و مداوم با همکلاسی ها، میزان هورمون

 

کورتیزول (هورمون استرس) در او بسیار بیشتر از سایر کودکان باشد که حضور سطح بالای هورمون کورتیزول، ساخت

 

پروتئین و چربی را در بدن مختل کرده و مشکل لاغری شدید را در کودک ایجاد می کند اما مشخص شدن این مشکل، جز

 

با انجام آزمایش هورمونی توسط پزشک، امکان پذیر نیست!

 

 

● خود درمانی نکنید

 

شاید شما فقط به این فکر کنید که فرزندتان بی اشتهاست و تنها راه حل تان هم شربت اشتها آور باشد! همین امر می تواند

 

فرصت رشد بهتر و حتی قد بلند شدن فرزندتان را از او بگیرد! یا مثلا فکر کنید مصرف هرچه بیشتر پروتئین و مکمل

 

های پروتئینی برای چاق شدن شما کافی است اما یادتان باشد مصرف پروتئین مازاد بر نیاز، خود از طریق افزایش اثر

 

دینامیک پروتئینی، باعث کاهش وزن می شود! پس لطفا خوددرمانی را فراموش کنید و هرچه سریع تر به پزشک

 

متخصص مراجعه کنید تا معضل لاغری تان، همیشگی و با راه های سالم درمان شود.

 

 

رهایی افراد بزرگسال از لاغری شرایط خاص خود را دارد و تجربیات متعدد و موفق روزمره نشان می دهد پیروی از

 

برنامه غذایی واقعا نجات بخش است.

 

به خاطر داشته باشید تنها زیاد خوردن باعث خلاصی از لاغری نمی شود. بعضی از میوه ها، آبمیوه ها، عرقیات و عادت

 

های غذایی و عادات زندگی خود باعث لاغری می شوند، بنابراین هیچ نسخه یکسانی برای همه افراد لاغر وجود ندارد که

 

بتوان آن را به همه توصیه کرد. شرایط هر فرد باید توسط متخصص بررسی شود تا با توجه به شرایط اختصاصی او،

 

رژیم تجویز شود و به این ترتیب است که می توانید از شر لاغری خلاص شوید!

 

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید

 

حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. عوض و بدل کردن کارشناس تغذیه با این تصور که

 

رژیم غذایی این کارشناس موثر نبوده یا ترک عجولانه رژیم با این تصور که «جواب نمی دهد!» از اشتباهات رایج هستند. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید.
منبع:مجله سیب سبز



[ یکشنبه 8 دی 1392 ] [ 03:58 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

علم بهتراست یا ثروت

علم یا ثروت؟

 

 

 

 

معلم پسرک را صدا زد تا انشایش را با عنوان علم بهتر است یا

 

 

 

ثروت بخواند.

 

 

 

پسرک با صدای لرزان گفت : ننوشته ام! معلم با خط کش چوبی

 

 

 

پسرک را تنبیه کرد 

 

 

 

و او را ته کلاس پا در هوا نگه داشت، پسرک در حالی

 

 

 

 

که دستهای قرمز و باد کرده اش را به هم میمالید زیر لب گفت :

 

 

 

آری ثروت بهتر است ،چون اگر داشتم دفتری میخریدم و انشایم را

 

 

 

 

می نوشتم.



[ یکشنبه 8 دی 1392 ] [ 02:40 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

تقدیم به همه ی رفیق های گلم

 
عشق + اهمیت = مادر

 
 
عشق + حرمت = پدر

 
 
عشق + کمک = خواهر

 
 
عشق + دعوا = برادر

 
 
عشق + اهمیت + ترس + کمک + دعوا + زندگی = رفیق 

 
 
عاشقتم رفیق

 



[ یکشنبه 8 دی 1392 ] [ 01:53 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

چه دوستی پاکی..


چه دوستی پاكی دارند كفش ها ....

اگر یكی از آنها گم شود ،
 
دیگری محكوم به آوارگی ست....


[ جمعه 6 دی 1392 ] [ 03:00 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

دلنوشته ها

 

گر در این دنیا خودت را در جاده ی زندگی گم کنی،


در آن دنیا در می یابی ، که بر صراط مستقیم  زندگی نکرده ای؛


در شلوغی های زندگی خودت را پیدا کن ...


مگذار این غبار تو را به دست غیر بسپارد


دستی ببر و " خودِ غبار گرفته ات " را از زمین بردار


دستی بر آن بکش و غبارش را بتکان


با گذشت اینهمه سال ،


باز درخشندگی اش متعجبت می کند.


خویش را پیدا کن ...


قبل از آنکه دیر شود


خیلی نمی خواهد دور بروی،


جایی همین نزدیکی ها را بگرد ...


یکـ گیله مرد

جملات زیبا گیله مرد



[ جمعه 6 دی 1392 ] [ 02:48 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

گفت وگو باخدا


این مطلب اولین بار در سال 2001 توسط زنی به نام ریتا در وب سایت یک کلیسا قرار


گرفت.
 

این مطلب کوتاه به اندازه ای تاثیر گذار و ساده بود که طی مدت 4 روز بیش از پانصد هزار

نفر
 

به سایت کلیسا ی توسکالوسای ایالت آلاباما سر زدند.
 


این مطلب کوتاه به زبان های مختلف ترجمه شد و در سراسر دنیا انتشار پیدا کرد.


Interview with god


گفتگو با خدا

I dreamed I had an Interview with god

خواب دیدم در خواب با خدا گفتگویی داشتم.
 

So you would like to Interview me? "God asked."

خدا گفت : پس میخواهی با من گفتگو کنی؟
 

If you have the time "I said"

گفتم : اگر وقت داشته باشید.
 

God smiled

خدا لبخند زد
 

My time is eternity

وقت من ابدی است.
 

What questions do you have in mind for me?

چه سوالاتی در ذهن داری که میخواهی بپرسی؟
 

What surprises you most about humankind?

چه چیز بیش از همه شما را در مورد انسان متعجب می کند؟
 

Go answered ....

خدا پاسخ داد ...
 

That they get bored with childhood.

این که آنها از بودن در دوران کودکی ملول می شوند.
 

They rush to grow up and then long to be children again.

عجله دارند که زودتر بزرگ شوند و بعد حسرت دوران کودکی را می خورند.
 

That they lose their health to make money

این که سلامتی شان را صرف به دست آوردن پول می کنند.
 

And then lose their money to restore their health.

و بعد پولشان را خرج حفظ سلامتی میکنند.
 

By thinking anxiously about the future. That

این که با نگرانی نسبت به آینده فکر میکنند.
 

They forget the present.

زمان حال فراموش شان می شود.
 

Such that they live in neither the present nor the future.

آنچنان که دیگر نه در آینده زندگی میکنند و نه در حال.
 

That they live as if they will never die.
این که چنان زندگی میکنند که گویی هرگز نخواهند مرد.
 

And die as if they had never lived.

و آنچنان میمیرند که گویی هرگز زنده نبوده اند.
 

And then I asked ...

بعد پرسیدم ...
 

As the creator of people what are some of life's lessons you want them to learn?

به عنوان خالق انسان ها ، میخواهید آنها چه درس هایی اززندگی را یاد بگیرند؟
 

God replied with a smile.

خدا دوباره با لبخند پاسخ داد.
 

To learn they cannot make anyone love them.

یاد بگیرند که نمی توان دیگران را مجبور به دوست داشتن خود کرد.
 

What they can do is let themselves be loved.

اما می توان محبوب دیگران شد.
 

learn that it is not good to compare themselves to others.
یاد بگیرند که خوب نیست خود را با دیگران مقایسه کنند.
 

To learn that a rich person is not one who has the most.

یاد بگیرند که ثروتمند کسی نیست که دارایی بیشتری دارد.
 

But is one who needs the least.

بلکه کسی است که نیاز کم تری دارد
 

To learn that it takes only a few seconds to open profound wounds in persons we love.

یاد بگیرند که ظرف چند ثانیه می توانیم زخمی عمیق در دل کسانی که دوست شان داریم ایجاد کنیم.
 

And it takes many years to heal them.

و سال ها وقت لازم خواهد بود تا آن زخم التیام یابد.
 

To learn to forgive by practicing forgiveness.

با بخشیدن ، بخشش یاد بگیرند.
 

To learn that there are persons who love them dearly.

یاد بگیرند کسانی هستند که آنها را عمیقا دوست دارند.
 

But simply do not know how to express or show their feelings.

اما بلد نیستند احساس شان را ابراز کنند یا نشان دهند.
 

To learn that two people can look at the same thing and see it differently.

یاد بگیرند که میشود دو نفر به یک موضوع واحد نگاه کنند و آن را متفاوت ببینند.
 

To learn that it is not always enough that they are forgiven by others.

یاد بگیرند که همیشه کافی نیست دیگران آنها را ببخشند.
 

They must forgive themselves.

بلکه خودشان هم باید خود را ببخشند.
 

And to learn that I am here.

و یاد بگیرند که من اینجا هستم.



[ جمعه 6 دی 1392 ] [ 02:40 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

روش های آسان برای پیشگیری از چاقی!


چاقی
کالری ای که بدن شما در حالت ایستاده


مصرف می کند، به مراتب از وضعیت


نشسته بیشتر است.



حتماً عوارض دراز مدت پشت میز نشینی را می دانید، پس باید از راه هایی موثر جهت


پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، خطر بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه


وزن و بسیاری خطرات دیگر نیز آگاه باشید. به نکاتی که در این مطلب اشاره شده توجه


کنید تا سلامتی را به خود هدیه کنید.


1- رفت و آمدها را تغییر دهید.



اگر می توانید به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار روید. در صورتی که با اتوبوس


یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه بریزید که حداقل یکی دو کوچه یا خیابان را به


صورت پیاده تا محل کار طی کنید. حتی اگر با اتومبیل شخصی تان خود را به محل کار
 


می رسانید، ماشین را در نقطه ای دور از ساختمان و یا بخش های انتهایی پارکینگ پارک
 
کنید.


در ساختمان نیز از پله به جای آسانسور استفاده کنید.


۲- به دنبال فرصت هایی برای ایستادن باشید.


کالری ای که بدن شما در حالت ایستاده مصرف می کند، به مراتب از وضعیت نشسته
 
بیشتر


است. می توانید به هنگام صحبت با تلفن و یا ناهار، بایستید. همچنین، ایده آل است که در


صورت امکان در برخی مواقع میز خود را به حالت ایستاده در آورید.


۳- حرکات کششی انجام دهید.


قدم زدن و انجام برخی حرکات ملایم کششی در زمان های استراحت، علاوه بر شادابی،


کالری بیشتری نسبت به نوشیدن یک قهوه پشت میزتان می سوزاند.


۴- از یک توپ مخصوص به جای صندلی استفاده کنید.


شاید خنده دار به نظر برسد، اما استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی
 
اداری،


برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت، بسیار موثر


است. در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائماً در حال فعالیت
 
هستند.


۵- در صورت امکان برخی ابزارها و تجهیزات ورزشی را در محیط کارتان قرار دهید.


در صورت امکان، برخی تجهیزات مانند وزنه ها کوچک، فنرهای کششی و سایر
 
ابزارهای


کوچک و قابل حمل را در محل کار خود داشته باشید تا چنانچه فرصتی به دست آوردید


بتوانید از آنها استفاده کنید.


۶- با همکاران خود تعامل داشته باشید.


سعی کنید با همکاران تان در محل کار، تعامل برقرار کرده و آنها را به پیاده روی جمعی
 
و


فعالیت های بدنی ترغیب کنید.




[ جمعه 6 دی 1392 ] [ 02:19 ب.ظ ] [ parisa ] [ نظرات() ]

.: تعداد کل صفحات 2 :. [ 1 ] [ 2 ]